8 zdravých valentýnských nápadů pro milovníky wellness

Každý rok 14. února se páry po celém světě připravují na výměnu dárků, čokolády a květin. Svátek romantiky, kterým oslavujete lásku a vztahy, rádi vnímáte také jako další příležitost, jak sobě i svým partnerům projevit trochu lásky navíc tím, že budeme věnovat pozornost naší pohodě.

Milovníci wellness na celém světě: pokud jste ochotni udělat něco navíc, něco zábavného a romantického co podpoří vaši pohodu, pak je níže uvedený seznam 8 zdravých valentýnských nápadů to, co jste hledali!

#1 Ranní procházka, která vás nastartuje do nového dne.

Pokud je chůze již součástí vašich každodenních návyků, jste na správné cestě. Chůze je možná jednou z nejvíce podceňovaných forem pohybu a naším posláním je, aby si každý uvědomil její mnohé výhody! Chůze je nejen prospěšná našemu zdraví, ale je to také skvělý způsob, jak sdílet výjimečné chvíle s našimi blízkými – od prevence přibývání na váze až po snížení bolesti kloubů.

Pokud se k vám váš partner na ranní procházky často nepřipojuje, pak je Valentýn skvělou příležitostí začít s tím společně. Povzbuďte se navzájem, abyste se postavili na nohy a šli se projít. Nikdy nevíte, jestli na vás dva za rohem nečeká krásný východ slunce!

#2 Vybírejte a kombinujte: zábavné fitness aktivity pro dva!

Valentýn může být romantický, ale kdo říká, že nemůžete svůj den obohatit o trochu zábavy a pohybu? Nejspíš by vás zajímalo, co všechno hravost dokáže pro vztah udělat. Průzkum, který provedla Kristýna S. Auneová z Havajské univerzity v Manoa, odhalil, že páry, které jsou ve vztahu hravější, mají tendenci prožívat více pozitivních emocí. Jsou také ve svém svazku spokojenější a cítí se si bližší.

Přidejte do tohoto dne hravost a udělejte ho mimořádně výjimečným! Například trampolínový park je jiný a vzrušující plán pro páry, které chtějí udržet svůj vztah svěží. Skákání na trampolíně procvičuje celé tělo a je to neuvěřitelně zábavné! Jako bonus může být trampolínový park také perfektním záložním plánem, pokud se k zábavě ten den nakonec připojí i vaše děti.

Není trampolínový park dostatečně přesvědčivý? Existuje mnoho fitness aktivit, ze kterých si můžete vybrat, aby byl tento den také zábavný a nezapomenutelný: tanec, jízda na ledě nebo kolečkových bruslích, indoor horolezectví, turistika, bowling… Co to bude?

#3 Páry, které spolu vaří, spolu zůstanou!

Věděli jste, že vaření je hlavní složkou zdravější stravy? Je to proto, že lidé, kteří pravidelně doma vaří, jedí zdravěji a spotřebují méně kalorií! Pokud to nebyl dostatečný důvod, proč si nasadit zástěru a začít připravovat dobré jídlo na valentýnský večer, pak byste také měli vědět, že společné vaření s vaší drahou polovičkou údajně zlepšuje pouto mezi páry. Zkrátka výhra pro všechny!

Pokud vám zástěry, pánve a trouby připadají jako cizí pojmy, pak je letošní Valentýn ideální příležitostí, abyste si s partnerem užili trochu času v kuchyni. Nastal čas přihlásit se na společný kurz vaření, abyste mohli připravit večeři pro tuto výjimečnou příležitost ve dvou!

#4 Ztratit se v lese ještě nikdy nebylo tak dobré!

Plánujete si sbalit kufry a vyrazit na romantickou dovolenou? Pak by pro vás mohl být les něčím, co byste rádi zvážili. Pronajmout si dům na stromě nebo si užít víkend v glampingu je snadnější než kdy jindy a je to dokonalá kombinace luxusu, wellness a dobrodružství!

Strávit nějaký čas v lese by vám také dalo příležitost vyzkoušet si šinrin-joku, japonskou praktiku spočívající v plném ponoření se do přírody, která je součástí 5 asijských rituálů, jež byste měli v roce 2022 vyzkoušet!

#5 Jděte se najíst ven, je čas na piknik!

Víkend v glampingu nebo noc v domku na stromě však nejsou jediné způsoby, jak si užít pobyt venku. Piknik je perfektní záminkou, jak v tento výjimečný den a během zimy vůbec vyrazit z domu.

Uspořádejte s partnerem piknik a prozkoumejte společně nový prostor ve vašem městě. Pokud žijete ve městě, může to být také skvělá příležitost nechat chaos za sebou a pokochat se krásným výhledem na město z dálky!

Nezapomeňte co nejvíce minimalizovat svou uhlíkovou stopu: vezměte si deku na sezení i na rozložení oběda, používejte nerezové nádobí a látkové ubrousky. Noste s sebou opakovaně použitelné nádoby na vodu a nápoje. Po pikniku zodpovědně zlikvidujte jídlo, a především si s sebou vezměte chutné zdravé občerstvení, které si vychutnáte se svou drahou polovičkou!

#6 Relax. Odložte telefony. Užijte si to.

Je tu večerní rande a začíná čas na odpojení a odpočinek! Ujistěte se, že je to čas, kdy se s partnerem (znovu) spojíte a strávíte čas o samotě – a tím o samotě myslíme, že v místnosti nesmí být žádné telefony. Zní to jako logický požadavek? Jen si uvědomte, že 86 % dospělých v České republice neustále nebo často kontroluje svůj e-mail, zprávy a účty na sociálních sítích!

Ujistěte se, že se vaše drahá polovička i vy sami zavážete k „odpojenému“ večeru, a uplatněte zásady hygge u vás doma. Zapněte krb (nebo proměňte televizi ve virtuální!), zapalte svíčky, dejte si sklenku vína, pusťte si pohodovou hudbu a společně si čtěte na gauči, zatímco si budete užívat společnost toho druhého. Lepší už to být nemůže!

#7 Napište si milostný dopis a podělte se o něj se svou drahou polovičkou.

V dnešní době e-mailů, sociálních médií a neosobní komunikace zní představa, že dostanete milostný dopis, jako utopie. Nicméně, beznadějní romantici, jakými jsme, opravdu věříme, že neexistuje lepší způsob, jak dát svému partnerovi pocítit, že je milován, ceněn a výjimečný.

Ale co takhle dát stejný pocit sobě?

Překvapivě se zdá, že být k sobě laskavý není snadné. I když tento koncept zní jednoduše, zdá se, že projevovat si lásku je těžší, než si myslíme! Kristin Neffová, přední výzkumnice v oblasti soucitu se sebou samým a profesorka lidského vývoje a kultury na Texaské univerzitě v Austinu, upozorňuje, že láska k sobě samému není pro většinu z nás přirozená a že vyžaduje praxi.

Začněte 14. února uplatňovat sebelásku v praxi tím, že napíšete milostný dopis sami sobě! Nezapomeňte uvést věci, na které jste hrdí, že jste jich dosáhli, a také vyjmenujte všechny věci, které na své osobnosti milujete – pro vaši informaci, méně než 5 je nepřípustné!

Poté jej přečtěte nahlas svému partnerovi, a ukažte si navzájem, jak je pro vás důležité mít nejprve rádi sami sebe, abyste mohli milovat druhého tak, jak si zaslouží.

#8 Zajděte si společně do wellnessu nebo si navzájem udělejte masáž.

Masáže a wellness mohou být dokonalým způsobem, jak si společně užít dopoledne nebo odpoledne. Jsou také perfektním dárkem na Valentýna – zejména pokud vás napadají jen květiny nebo čokoláda!

Konkrétně přírodní masáže obličeje je cesta, jak dopřát partnerovi či partnerce pohodu, podpořit je a vyzvat je k relaxaci, péči o pleť a omlazení vzhledu! Při výběru dárku pro svou drahou polovičku můžete být letos dokonce kreativnější. Překvapte ji masáží, kterou můžete dát VY! Můžete se naučit, jak masírovat obličej své druhé polovičky, nebo jí pořídit trénink, aby se to naučila sama. Dárek, který vydrží celý život!

Který z výše uvedených valentýnských nápadů byste rádi vyzkoušeli? Ať už zůstanete doma a budete relaxovat, nebo půjdete ven a budete si užívat přírody, existuje spousta wellness aktivit, které můžete dělat. Proto, aby 14. únor nebyl jen dalším obyčejným dnem v kalendáři.

Rezervovat privátní wellness ve Vršovicích si můžete zde.

Za inspiraci děkujeme JULIANA R. & EMILIE CELINE